Loading...
Yukarı

Beyin Bağırsak Ekseni

Beyin Bağırsak Ekseni

Zihin ve Bağırsaklar Arasındaki Bağ: Beyin Bağırsak Ekseni (GBX) ve Sağlıklı Yaşam için Beslenme ve Takviye Edici Gıdaların Önemi

Beyin Bağırsak Ekseni Nedir?

Beyin bağırsak ekseni (BBE (GBA)) “gut-brain axis (GBA)”, beyin ile bağırsak arasındaki kompleks iletişim ve etkileşimi tanımlayan bir kavramdır. Bu sistem, beyin, bağırsaklar ve bağırsak florası arasındaki sinirsel, hormonal ve immünolojik sinyal alışverişini içerir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, BBE (GBA)'nin sadece sindirim sistemi ile sınırlı olmayıp, zihinsel sağlık, bağışıklık fonksiyonu, hormonal dengeler ve genel sağlık üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Beyin Bağırsak Ekseni ve İnsan Hayatındaki Önemi

Beyin bağırsak ekseni, insan vücudunun fizyolojik ve psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar. Sindirim sistemi, bağışıklık sistemi ve merkezi sinir sistemi arasındaki bu karmaşık iletişim ağı, vücudun genel denge ve homeostazını korur. BBE (GBA)'nin insan hayatındaki önemi şu şekilde özetlenebilir:

Zihinsel Sağlık: BBE (GBA)'nin dengesizliği, anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir. Bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler, beyin fonksiyonları üzerinde doğrudan etkili olabilir ve bu da ruh halinin ve zihinsel sağlığın bozulmasına neden olabilir.

Bağışıklık Fonksiyonu: Bağırsak florasındaki dengesizlikler, bağışıklık sisteminin yanıtını etkileyebilir. BBE (GBA)'nin sağlıklı bir şekilde işlemesi, bağışıklık sisteminin güçlü ve etkili olmasını sağlar.

Hormonal Dengeler: BBE (GBA)'nin dengesizliği, hormonal dengesizliklere yol açabilir. Özellikle stres hormonu kortizolün salınımı üzerinde etkisi olabilir ve bu da stresle başa çıkma yeteneğini etkileyebilir.

Genel Sağlık ve İyilik hâli: BBE (GBA)'nin dengesi, genel sağlık ve iyilik hâli üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Sindirim sisteminin sağlıklı olması, vücudun besin maddelerini emmesini ve kullanmasını sağlar, böylece enerji seviyelerini artırır ve yaşam kalitesini iyileştirir.

Takviye Edici Gıda Kullanımının Önemi

BBE (GBA)'nin sağlıklı bir şekilde işlemesi, uygun beslenme ve takviye edici gıda kullanımıyla desteklenebilir. Probiyotikler ve prebiyotikler gibi takviye edici gıdalar, bağırsak florasını destekler ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirir. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri gibi beyin sağlığı için faydalı bileşenlerin takviyeleri, BBE (GBA)'nin dengesini destekleyebilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir.

Bu makale, sağlık profesyonelleri tarafından onaylanmıştır ve güvenilir kaynaklardan derlenmiştir.

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.

**20 Nisan 2023 PERŞEMBE tarihli, 32169 sayılı YENİ yönetmelik Türkiye İlaç ve Tıbbî Cihaz Kurumundan: GIDA VE TAKVİYE EDİCİ GIDALARDA SAĞLIK BEYANI KULLANIMI HAKKINDA YÖNETMELİK (https://www.mevzuat.gov.tr/mev...)

*** Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir. "Verilen bilgiler hiçbir şekilde ürünlerle ilişkilendirilemez. Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. 20 Nisan 2023 PERŞEMBE tarihli, 32169 sayılı YENİ yönetmelik Türkiye İlaç ve Tıbbî Cihaz Kurumundan: GIDA VE TAKVİYE EDİCİ GIDALARDA SAĞLIK BEYANI KULLANIMI HAKKINDA YÖNETMELİK'te bulunan "Sağlık Beyanları" niteliğinde değildir. Gösterilen kaynaklarda yer alan bilgilerin doğruluğu Amare Global tarafından taahhüt edilmemektedir.

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

  • Panossian, A., & Wikman, G. (2009). Evidence-based efficacy of adaptojens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Current Clinical Pharmacology, 4(3), 198-219.
  • Liao, L. Y., He, Y. F., Li, L., Meng, H., Dong, Y. M., Yi, F., & Xiao, P. G. (2018). A preliminary review of studies on adaptojens: comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs used worldwide. Chinese Medicine, 13(1), 57.
  • Panossian, A., & Wilkman, G. (2010). Adaptojens. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 13(6), 758-766.

Önerimiz

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık Sistemi Nedir?

admin.button.read_more (T)
Beta Glukan Nedir?

Beta Glukan Nedir?

admin.button.read_more (T)
Düzenli Uykunun Mutluluğumuza Katkıları

Düzenli Uykunun Mutluluğumuza Katkıları

admin.button.read_more (T)
Kolajen Kaynakları ve Tipleri Nelerdir?

Kolajen Kaynakları ve Tipleri Nelerdir?

admin.button.read_more (T)
Omega 3 Hakkında Merak Edilenler

Omega 3 Hakkında Merak Edilenler

admin.button.read_more (T)
Protein Takviyesi Nedir?

Protein Takviyesi Nedir?

admin.button.read_more (T)
Yorgunluk Nedenleri Neler Olabilir?

Yorgunluk Nedenleri Neler Olabilir?

admin.button.read_more (T)
Astaksantin: Doğanın Güçlü Antioksidanı

Astaksantin: Doğanın Güçlü Antioksidanı

admin.button.read_more (T)
Magnezyum Nedir?

Magnezyum Nedir?

admin.button.read_more (T)
Probiyotik Nedir?

Probiyotik Nedir?

admin.button.read_more (T)
Vitamin B12 Nedir?

Vitamin B12 Nedir?

admin.button.read_more (T)
E Vitamini nedir?

E Vitamini nedir?

admin.button.read_more (T)
Veganlar Vitamin ve Mineral Kaynaklarını Nereden Karşılar?

Veganlar Vitamin ve Mineral Kaynaklarını Nereden Karşılar?

admin.button.read_more (T)
Adaptojenleri Tanıyalım

Adaptojenleri Tanıyalım

admin.button.read_more (T)
Beyin Bağırsak Ekseni

Beyin Bağırsak Ekseni

admin.button.read_more (T)
Düzenli Sporun Faydaları

Düzenli Sporun Faydaları

admin.button.read_more (T)
Düzenli Sindirimin Önemi

Düzenli Sindirimin Önemi

admin.button.read_more (T)
B Grubu Vitaminleri Nedir?

B Grubu Vitaminleri Nedir?

admin.button.read_more (T)
Kalp ve Hücre Sağlığı: İyi Yaşamın Temelleri

Kalp ve Hücre Sağlığı: İyi Yaşamın Temelleri

admin.button.read_more (T)
Kas ve Eklem Sağlığı için yapılması gerekenler

Kas ve Eklem Sağlığı için yapılması gerekenler

admin.button.read_more (T)
Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim Q10 Nedir?

admin.button.read_more (T)
Probiotik Nedir? Prebiotik Nedir?

Probiotik Nedir? Prebiotik Nedir?

admin.button.read_more (T)
Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl daha sağlıklı besleniriz?

Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl daha sağlıklı besleniriz?

admin.button.read_more (T)
Güne Nasıl Başladığımızın Yaşamımızdaki Etkisi

Güne Nasıl Başladığımızın Yaşamımızdaki Etkisi

admin.button.read_more (T)
Omega-3'ün Önemi ve Vücudumuza Etkisi

Omega-3'ün Önemi ve Vücudumuza Etkisi

admin.button.read_more (T)
Spor ve Protein Kullanımı

Spor ve Protein Kullanımı

admin.button.read_more (T)